從古至今， 健康長壽， 就是人們孜孜不倦討論的話題。 隨著年齡的增長， 我們身體的機能逐步下降。 而男人由于要承擔生活的重擔， 衰老的速度更快。 特別是到了45-55歲階段是疾病爆發的時期。 這個年齡段的人被稱作是中老年人的起步階段， 因為免疫力會隨著年齡的增加而開始下降， 機體對疾病的抵抗力下降， 會導致多種慢性病開始“浮出水面”。
因此， 男人要在45-55歲之間這個轉折期， 專家也稱之為“養命黃金期”， 通過戒除一些不良習慣， 可以調理好男人的身體， 為以后的健康打下基礎。
1、長期熬夜
很多人了解睡眠對健康的重要性，
2、吃得太好
現在人們吃得越來越精致， 過節不過節都是大魚大肉的放肆地吃， 不管它這樣危險不危險。 不太注重粗細糧和膳食纖維的搭配， 久而久之， 到了45歲以后腸胃功能退化， 吸收不好， 高熱量、高脂肪的飲食還會導致三高、肥胖、糖尿病、冠心病等疾病， 留下一系列健康問題。
3、吸煙喝酒
邊喝酒邊抽煙， 傷肝又傷肺。 因為， 香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用， 相當于被“麻醉”了，
4、久坐不動
工作繁忙， 應酬較多， 貪圖娛樂， 各種原因使得45歲以后的中老年人身體越來越沉， 坐下后就不愿意起來活動， 久而久之， 肥胖、血壓升高、血脂升高等“富貴病”找上門， 對健康極為不利， 還何談健康長壽？
5、過度醫療
現代人的保險意識都很強， 除了正常享受單位統一上交的社會保險以外， 還有各種其他各種保障措施， 因此小病小痛動不動就打個針、輸個液， 反正能報銷， 不用白不用， 這不是好事！尤其是一些45-55歲有高血壓癥狀的人， 每年要到醫院輸液疏通血管，
改掉不良生活習慣的同時， 還有哪些長壽的秘訣是呢？
1、好心態
好的心態是長壽的重要秘訣， 不要害怕生命的老去， 不要害怕死亡， 養成良好的心理素質和為人處世的態度， 從容面對生活的種種， 喜也好， 悲也罷， 坦然處之， 你會感覺到到超凡脫俗的輕松， 有此心境之人必然長壽。
2、鍛煉身體
運動也好， 勞動也好， 總之人不能閑下來， 越閑的人身體越容易出現問題， 每天適當的活動一下腿腳， 加速血液循環， 促進新陳代謝， 減緩衰老的速度， 更容易長壽。
3、飲食清淡
別再大魚大肉的吃了， 飲食盡量清淡， 注意營養搭配， 以素食為主。 多吃素， 這是很多人的養生之道。 保持合理的體重會大大降低得各種疾病的幾率。
聲明：以上圖片來自網絡， 企鵝原創獨家， 侵權必究！謝謝