現在很多年輕人都已經把熬夜當做習以為常的事情， 尤其是最近正值世界杯期間， 很多球賽都是在凌晨， 所以就有了很多球迷為了看球而熬夜， 這些球迷不僅熬夜， 還要不停地喝著啤酒， 吃著烤串， 感覺這樣才過癮。
然而不幸的事情發生了， 近來一位28歲的湖南小伙子晚上邊看世界杯邊喝啤酒， 一直看到凌晨三點， 結果第二天下午上班的時候突然暈倒， 搶救無效死亡。 這類由于熬夜， 過度勞累猝死的事件已經發生過很多起了， 但是總是沒有引起人們的重視， 人類只有有一個健康的身體， 才能夠生活和工作。
1：熬夜是非常傷肝臟的， 所以醫生建議要多吃對肝臟好的食物， 例如香蕉、木瓜、橙子和枸杞， 香蕉和木瓜中含有豐富的維生素和膳食纖維， 不僅能為肝臟提供所需的營養， 還能夠提高免疫力， 增強肝臟的抗病能力。 用枸杞泡茶喝， 能夠保護肝細胞。
2：熬夜的人不能吃太油膩的食物， 吃得太油膩會增加胃的負擔， 造成消化不良。
3：晚餐不要吃得太飽， 七八分飽即可， 最好是吃高蛋白的食物為人體補充營養， 例如喝一杯牛奶， 吃一些雞蛋或是豆制品。