一進入7月， 天氣是越來越熱， 很多人一到中午吃飯就發愁， 感覺吃什么都吃不下， 胃口大大降低， 但是不吃飯怎么有力氣更好的工作生活呢？還是要靠食物來幫助我們補充營養， 今天我們就推薦幾個增強食欲， 還能塑造完美身材的好東西， 重點是家里都很常見哦！
1.土豆
土豆中含有豐富的維生素， 以及鐵、鈉等眾多的微量元素， 而且還有豐富的蛋白質。 其中雖然有碳水化合物， 但是可以健脾開胃， 讓夏天能開胃增加食欲。
2.蓮藕
蓮藕可以幫助人開胃， 增加食欲， 清熱止渴， 而且在炎熱的夏天， 吃了它感覺清脆涼爽，
3.菠菜
菠菜的維生素C的含量非常多， 可以幫助人清熱解毒， 還能預防心血管疾病， 食用菠菜可以增加胃口， 并且對于食欲不振有著很好的作用。
4.木耳
木耳能夠幫助人去除脂肪， 促進腸胃蠕動， 刺激人的腸胃更活躍的運動， 而且多吃木耳還能夠預防冠心病和中風的情況， 木耳可以對腸胃里的細菌有一定的抵抗力， 起到開胃消食的作用。