蘋果是我們生活中最常見的水果之一， 蘋果的營養十分豐富， 有一種說法叫做“每天一個蘋果， 醫生遠離我”。 可見蘋果對我們的身體有著很好的保健效果， 不過我們一般吃蘋果都是生著直接吃， 還有別的吃法可以更營養嗎？
一般人都很少去蒸煮蘋果吃， 如果煮著吃， 養生的效果其實會更好， 今天就讓大家來了解一下。
煮熟的蘋果功效
1. 保護我們的腸胃， 有些腸胃不好的人， 如果直接生吃蘋果， 可能吃完之后會感覺不適， 煮熟的蘋果吃的話， 不僅不會損害腸胃， 而且對于長期臥床或者牙口不好的人都可以吃，
2. 可以幫助身體清熱解毒， 還能夠促進通便。
3. 吃煮熟的蘋果， 在經過加熱之后， 其中的抗氧化物會增加， 可以幫助身體降“三高”， 還能幫助身體殺菌。
4. 煮熟的蘋果中含有豐富的碘元素， 還可以預防甲狀腺腫大的人。
5. 煮熟的蘋果中含有豐富的膳食纖維， 而且能夠更好的讓人身體吸收， 其中含有豐富的果膠成分， 營養價值在經過蒸煮之后也會翻倍。
怎么煮？
把蘋果皮削掉之后， 再將核去掉， 切成小塊， 加水放到鍋中， 蒸煮到發軟即可。 在蒸煮蘋果的時候， 里面還可以加一些梨或者紅棗都可以， 味道也更好。