人體腎臟的主要功能是給身體排毒， 將我們體內的垃圾進行清理， 并將體內毒素通過尿液排出體外。 那么如何才能知道自己的腎臟有沒有出問題呢？其實很簡單， 在體檢的時候我們一般都會有尿檢， 所以尿液是能夠反映我們身體健康的。
早起后的晨尿最能反映問題， 因為里面包括了我們身體一晚上代謝的成分， 所以晨尿的狀態最能體現我們腎臟的狀態的。
1.尿路形態
在晨起上廁所時觀察自己的尿路是否出現分叉。 我們在上廁所時正常的尿路應該是呈一條直線的， 如果出現了尿路分叉就該考慮身體是否出現問題了。
2.尿液狀態
觀察尿液是否出現泡沫。 我們在排尿時尿液出現泡沫很正常， 但這泡沫是很快就消失的， 若尿液出現泡沫還長時間不會消散的， 就需要注意了。
3.尿液顏色
觀察尿液顏色的深淺。 正常的尿液一般是淺黃色的， 如果你的尿液顏色長期很深， 呈現出的是濃茶一樣的顏色甚至褐色， 同時還有異味的話， 就要注意腎臟問題了， 一般這時還會出現腹部不適的情況。
我們在日常生活中可以通過食補的方法來補腎， 比如山藥、蝦等食物都能起到腎補的作用。