中医养生：饿肚子也是一种健康的养生方式，科学的饿肚子可以有助于肠胃的正常休息

在日常的生活中我們每個人應該都有過餓肚子的經歷， 餓肚子我們一般的解決辦法都是趕快去進食大量的食物來填滿我們的胃部來抵消我們的饑餓感， 但是你們知道嗎？適當的餓肚子是可以幫助我們健康成長的。

在很多的時候由于食物在我們胃部和腸道中積食了就可能會引起消化不良， 感冒發燒等癥狀， 這時候清理下腸胃反而身體的健康會得到好轉， 相反如果是為了治感冒和消化不良而持續的補充營養反而可能會加重病情， 所以有的時候不吃東西反而比較健康， 大家都知道有一句古話叫過午不食，

晚飯不食， 意思就是在中午之后就不在進食了， 到了晚飯進食的時間也要控制在七點之前， 這是什么原因呢？

我們吃進的食物都要通過胃腸道來幫助消化， 而胃腸道蠕動的黃金時間在七點之前， 七點之后我們身體的胃液就會減少、蠕動的速度就會變慢， 而且過晚進食的話還會造成胃腸道、肝臟、膽等消化器官無法得到充足的休息， 在我們睡覺的時候他們還處于工作狀態， 不休息的指令就會反饋給我們的大腦， 從而造成多夢、失眠等影響我們睡眠的癥狀， 長期以往還可能引發精神性的疾病。 病從口入， 有時候不是我們吃的不健康， 而是我們吃的太多， 吃飯是時間不對。

所以為了身體的健康我們要保持科學健康的飲食習慣，

不要在不正確的時間段進食， 如果是真的餓了， 我們可以補充一些易消化的食物， 比如粥、米糊等來填飽我們的饑餓感， 有一個健康的身體才是我們長壽的基礎。