陰莖確實非比尋常。 它是唯一一個我們可以在幾納秒內改變它的形狀、大小和構造的器官。
我們對陰莖要求很多， 但是我們卻不愿在它身上浪費時間。 我們自以為是的認為它會一直為我們服務。 不幸的是， 陰莖的工作能力受到許多健康因素的影響， 如果不花點時間關心陰莖健康， 隨著時間流逝， 陰莖的工作能力就會下降。
如何保持陰莖的最佳狀態
好消息是你可以在整個一生中保持一個健康的功能陰莖。 只要努力一下， 你甚至可以改善性健康和表現。
以下是保持陰莖健康的十種方法：
1.保持正常體重
肥胖會讓你女性化， 它降低了人體內的睪酮水平。 腹部脂肪將男性荷爾蒙睪酮轉化為雌性激素。 你也有可能會有脂肪斑塊沉積， 它會堵塞你的血管， 從動脈流到陰莖， 保持好的勃起狀態就會變得困難。
2.健康飲食
有益健康的天然食物防止有害的斑塊沉積在你的血管內， 從而影響陰莖的血液流動。 糟糕的食物熱量高還沒有營養， 這會造成動脈阻塞， 并極大地影響性功能。
3.減壓
壓力會釋放荷爾蒙、腎上腺素和皮質醇。 腎上腺素使血管變窄， 從而影響勃起。 如果你有“表現焦慮”， 那是因為緊張導致了腎上腺素的上升。 過量的皮質醇分泌會讓你食欲大增， 導致腹部脂肪堆積。
4.戒煙
除了致癌之外， 吸煙讓你的血管變窄，
5.適度飲酒
少量飲酒可以緩解焦慮， 起到血管擴張劑（增加血流）的作用， 實際上還可以改善勃起功能， 但飲酒過量就成了勃起功能障礙的主要因素。
6.充足睡眠
睡眠有非常重要的恢復功能， 因為你的大腦和身體可以利用這個空閑休息。 睡眠不足會導致內分泌失調、代謝和免疫功能的紊亂， 導致瘦素水平降低（你的食欲抑制劑）， 饑餓激素水平升高（你的食欲興奮劑）， 皮質醇和葡萄糖含量上升（血液中的糖含量增加）。 如果你打不起精神， 你的陰莖也會感到疲倦。
7.定期運動
運動對性功能有顯著影響。 它可以減輕壓力， 改善心情， 防止疲勞， 增加能量。 長遠來看， 它會降低你患某些疾病的風險，
8.加強盆底肌肉
盆底肌在勃起和射精方面起著至關重要的作用。 當你受到性刺激時， 盆底肌肉控制維持陰莖勃起。 這些肌肉不僅有助于使受刺激的陰莖從腫脹狀態（飽滿的血液）到骨骼狀僵硬狀態， 而且還用于保持勃起狀態并作為射精的“馬達”。 許多科學研究證明了盆腔鍛煉的好處， 在勃起功能障礙的治療上這被稱為“Kegels”。
9.保持性活躍
使用你的陰莖。 你可以經常使用它來維持它的良好形態。
10.保持和諧性關系
一個巴掌拍不響。 正如糟糕的關系會導致陽痿一樣， 和諧的性關系對維持良好性功能有重要作用。 所以身心合一對性功能非常重要。