中医养生：糖友的误区要正确科学合理的对待自己的饮食习惯

在我們的生活中有一部分人是患有隱性的疾病的， 不發病的時候什么事情都沒有可是在犯病的時候真的是死去活來， 患有糖尿病的人群為了控制血糖更是想盡了一切辦法， 所以我們要形成健康科學的飲食習慣才是重中之重， 但是那些患有糖尿病的患者也不要太過擔心。

導致血糖升高的原因是有很多的， 我們平常的很多主食對升糖就有很大的作用， 所以很多的糖友就自作主張不去吃主食， 這種方式方法是錯誤的長期不吃主食會出現低血糖癥狀， 而且還會出現蘇木杰現象， 這種現象就是身體在出現低血糖后會給大腦進行反饋，

大腦在接受信息后會大量的釋放具有升高血糖的激素分泌會急劇增加， 這樣血糖就會出現反跳性升高這種血糖大幅度的波動， 是很不利于血糖控制的， 而且在長期得不到主食的補充還會出現營養不良， 免疫力下降等不利身體健康的因素， 所以主食是要必須吃的， 但是在主食的選取方面就要多下功夫， 多吃一些低熱量高容積的食物。

在一些糖友經不住食物的誘惑會常常忍不住吃更多的食物， 吃完之后為了控制血糖會把原來的劑量加大， 這種行為也是錯誤的， 加大劑量只會增加胰島負擔給身體增加負荷， 對控制血糖很不科學也很不健康， 所以在食用過多的食物后應該科學健康的去進行一些有氧運動，

通過物理作用控制血糖， 同時減少下一頓飯的食量。

所以有的時候血糖不是控制不住而是你選擇的方法本來就是錯誤的， 控制血糖要聽從專業醫師的講解， 如果有不懂或者是不知道的地方要及時的去詢問， 不能自己擅作主張， 要嚴格要求自己每天的飲食習慣。