濕氣重是女性頭疼的一件事情， 有的女性以為濕氣重會影響月經不調， 實際上二者沒有什么聯系。 月經不調是常見的婦科疾病， 常見癥狀月經量與月經周期的異常、痛經、酸痛等， 濕氣不會引發月經不調， 但是月經不調的女性由于經期抵抗力下降， 很容易受到濕邪的入侵， 這與女性的飲食習慣息息相關。 以下幾種消腫除濕的食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
橙子味甘性涼， 具有消食健脾、清熱解毒、增強食欲等功效。 一般飯后一個橙子， 能夠減少腸胃的油膩感， 喝醉酒的時候喝一杯橙子也有醒酒的作用。
馬齒莧薏仁茶：先炒熟薏仁， 再把需要用的食材用溫水浸泡半小時， 然后取出來放入鍋中， 加入適量的水開始煮， 直至沸騰即可出鍋食用。 特別時候濕氣重的女性去喝， 不僅能夠健脾養胃， 還能促進濕毒排出， 對于四肢浮腫也有輔助的功效。
山藥雖然不能直接除濕， 但是可以健脾， 從而幫助體內的濕氣慢慢的排出。 通常山藥做點心或者炒菜吃， 味道都很不錯的。 山藥要選擇鐵棍的那種材質， 不僅能夠健脾補腎， 還能補血益氣， 提高免疫力， 抑制細菌的感染， 預防婦科炎癥的發生。
荷葉味道清香， 那種青綠色葉子可以作為藥材，
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