乳房是女性性成熟的重要標志， 也是分泌乳汁、哺育后代的器官。 哺乳主要是通過乳腺， 在催乳素的作用下分泌乳汁， 從而為寶寶提供食物。 因此， 呵護我們的乳腺健康， 做更好的女人。 在日常生活中， 乳腺卻是女人非常容易出現問題的器官， 最常見的乳腺疾病就是乳腺增生。 一旦乳腺不好， 轉化為乳腺增生， 將嚴重影響我們的生活質量。 女性要隨時關注自身的健康， 呵護健康的乳房， 千萬不要讓乳腺增生成為了隱形的殺手。
乳腺不好的人， 出現以下4個表現， 說明“乳腺增生”正在好轉， 提前恭喜。
1、乳頭溢液減少
乳腺增生的女性， 在非哺乳期內乳頭溢出乳白色、淡黃色、棕色或血色液狀物。 當乳頭溢液減少或是消失， 恭喜你乳腺正在好轉。
2、乳房外形對稱， 腫塊變小
乳腺增生的女性， 乳房外形會不對稱， 乳頭回縮， 乳房的不同部位單發或多發地生長一些腫塊， 如果腫塊變小， 乳房兩側的外形顯得對稱， 也代表你的乳腺正在好轉。
3、乳房疼痛減緩
乳腺增生的女性， 在日常活動中， 常伴有不同程度的疼痛。 尤其勞累后或是生氣等情緒波動時， 疼痛加重。 當乳腺的疼痛感明顯減輕， 或者范圍明顯縮小， 說明乳腺正在好轉。
4、乳房局部皮膚改變
乳腺增生的女性， 乳房皮膚出現橘皮樣改變， 即皮膚水腫且有毛孔處明顯凹陷的改變， 或出現乳房皮膚“酒窩”樣凹陷，
對于乳腺不好人， 除了讓保持樂觀的心態， 在日常生活中， 注意調節飲食， 加強食療很非常重要哦。 下面就給大家介紹一些天然的食材。
1、牛奶制品
乳制品還有豐富的蛋白質， 攝入人體后， 轉化為氨基酸， 稱為人體合成所需要的血清蛋白、肌原蛋白和免疫球蛋白等多種蛋白質的來源。
2、高纖維低熱量的蔬果
卷心菜、胡蘿卜、青菜、黃瓜、西紅柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、蘋果、韭菜、冬瓜、大蒜、金針菜、筍等都是高纖維或高果膠的食品。
3、海帶
海帶其中含有大量的碘， 可以促使卵巢濾泡黃體化， 從而降低體內雌激素水平，
4、牡蠣
牡蠣， 又稱為“海里的牛奶”。 其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅。 食用牡蠣可防止皮膚干燥， 促進皮膚新陳代謝， 提高人體免疫力。
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