如今牛奶已經走進了千家萬戶， 從小孩到老人， 從早上到晚上， 已經有很多人有了日常喝牛奶的習慣。
我們之所以喝牛奶就是因為它具有較高的營養價值， 長期飲用對人體有好處。 然而年齡段和喝牛奶的時間段的不同， 會使牛奶在不同人的身上發揮出不同的作用， 今天就來給大家說說生活中喝牛奶這一行為的講究！
1.喝的方式有講究
一些年輕人喜歡把牛奶跟一些小零食混在一起吃， 但這樣可能吃會使人體不能很好的吸收其營養。 并且有人會喜歡喝很濃的牛奶， 認為濃牛奶很香， 營養也會更豐富。
2.時間有講究
我們會注意到， 一般喝牛奶都是在早餐之后或睡前。 這兩個時間段恰好是最適宜的喝牛奶時間， 早餐之后喝可以保證人體充分吸收牛奶的營養， 保證一天精力充沛， 晚上睡前喝有助于提升我們的睡眠質量。
3.溫度有講究
適宜的牛奶溫度也是非常重要的， 通常來說40~50度是最合適的溫度。 如果溫度過高會破壞牛奶的營養結構， 溫度過低也會使其變得不易吸收。
4.不可空腹喝
空腹喝牛奶會刺激到我們的胃粘膜從而引起胃痛， 并且胃酸也會使牛奶中的蛋白質凝固從而破壞牛奶原本的營養。
5.品類選擇有講究
現在市場上有很多類的奶制品， 有酸奶、牛奶和各種高鈣、脫脂奶等。 我們應根據自己的年齡及身體需要去選擇不同的奶品。
比如老年人可以喝高鈣的， 有減肥需要的人群可以選擇脫脂的。