說到腎臟， 對我們人體是非常重要的缺一不可， 腎藏精， 是男人的“根本”， 但隨著年齡的增加， 加上現代人不良的生活方式等， 給腎臟造成了嚴重的負擔， 使男人出現了腎虛、腎氣不足等癥狀， 嚴重的影響著男人的健康。
腎不好， 可能會引發腎炎、腎衰竭、尿毒癥等嚴重疾病， 不但影響了身體的健康， 還給個人和家庭造成了具大的負擔， 腎臟不好， 你會看起來比同齡人老10歲， 所以， 男人應該學會養護腎臟健康， 生活中一些不良的生活習慣一定要積極改正。
哪些行為會影響男人腎臟健康？
1、不愛喝水
水是腎臟的源泉，
2、經常憋尿
很多男人因為工作原因， 經常是有了便意卻還要撐一下， 這樣經常憋尿對男人的腎臟健康十分不利， 容易引發尿路感染和腎炎的發生。
3、經常飲酒
男人們在生活和工作中避免不了經常應酬， 而經常飲酒， 會產生大量的毒素， 久而久之， 會使腎臟排泄時產生滯留， 影響腎臟健康。
腎不好， 比別人老10歲， 常吃男人腎臟的“加油站”， 腎虛不來擾！
1、韭菜小河蝦
韭菜有著很好的溫陽補腎功效， 是男人的“加油站”， 韭菜味辛性溫， 韭菜富含大量的維生素C、硫化物、皂苷類、黃酮類等物質， 男人經常吃韭菜， 具有補腎起陽的功效，
2、黑米
黑米是一種營養豐富的糧食， 黑色入腎， 常吃黑米有很好的補腎功效， 能有效的滋陰養腎， 益氣強身， 對腎虛水腫有很好的效果， 男人腎虛可以經常吃黑米， 讓男人更健壯。
3、桑葚
桑葚是一種營養豐富的水果， 夏季桑葚賽人參。 桑葚在民間被稱為“男人果”， 它也是“腎的加油站”， 桑葚中含有豐富的錳元素， 男人經常吃桑葚， 可以有效的促進性激素分泌， 有很好的補腎壯陽的功效。
4、西紅柿牡蠣湯
西紅柿中含有大量鋅元素， 而牡蠣是一種海鮮， 它的鋅元素含量也是非常高的， 用兩種食材做成湯喝， 可以有效的促進身體的新陳代謝， 促進男人精子品質，
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