隨著時代的進步， 醫療條件已經越來越好了， 但是人們的病痛卻也越來越多， 藥吃多了對我們的身體也會產生副作用。 所以越來越多的人開始注重養生， 通過合理的飲食可以使我們減少生病的概率， 并且可以達到強身健體的作用。
今天給大家介紹的養生佳品就是：黑豆
黑豆和黃豆是親戚， 都屬于大豆類。 但人們明顯吃黃豆更多些， 黑豆倒是不會常吃， 但其實黑豆有著很高的保健效果。
1.補血益氣
黑豆的補血作用是來自于黑豆皮中的一種可以促進人體對鐵元素吸收的物質， 食用帶皮的黑豆可有效改善貧血的癥狀。
2.補腎益脾
中醫上認為， 食用黑豆可以補腎氣和腎陰虛的， 并能通過養腎補充肝血， 從而達到明目的功效。
黑豆味甘， 除去可以歸腎經外還能入脾經， 達到一個健脾的效果， 健脾便也就能益氣了。 同時黑豆還能祛濕， 可以改善人體水腫的情況。
3.美容抗衰老
這一效果是建立在黑豆補腎的基礎上的， 當人的腎臟健康， 腎氣充盈時， 皮膚就會得到改善， 皺紋會變少。 并且常吃黑豆可以降低人體的黑色素沉著， 有效改善色斑的情況。
4.止咳化痰
除去以上功效外， 黑豆含有的纖維素可以幫助我們腸胃蠕動， 對便秘、胃脹也有很好的效用。
常言道：“補藥一堆， 不如黑豆一把”， 每天一把黑豆， 大概能減少很多小病痛。