經期是很多女人都痛恨的一件事， 因為很多女人在來月經的時候都痛的不能活動， 只能躺在床上， 而且處于經期的女人身體太弱稍微著涼都很容易生病， 生病加痛經更是讓許多女人生不如死。 但是經期同樣是女人的子宮和卵巢排毒的時間， 如果我們在經期多做一些有助于子宮、卵巢排毒的事情， 子宮和卵巢會更干凈， 也會感激我們， 我們的身體也會更健康， 下次來月經痛苦也會小一些。
1、多吃羊肉
很多女生因為羊肉的羊膻味而不喜歡吃， 其實羊肉對處于經期的女生來說是非常好的補品，
2、多吃紅豆
紅豆是非常有營養的食物， 我們愛經期多吃一些， 可以補充蛋白質， 還能促進雌激素的分泌， 有助于卵巢和子宮健康， 而且紅豆還能幫助我們排出子宮的污血和卵巢的垃圾， 是女性經期應該多吃的好東西。
3、按摩腹溝股
腹股溝是比較隱秘的部位， 即使是害羞， 不好意思， 也要多按摩一下， 這里就自己上手， 不要讓別人幫你了。 因為腹股溝與我們的卵巢和子宮在一起， 所以我們經常按摩腹股溝可以有效幫助子宮和卵巢的血液循環， 排毒更順暢，
經期不是我們的敵人， 是身體的自我調節機制， 所以大家不要因為經期的痛經等因素就不作為， 應該積極行動起來， 幫助身體排毒， 身體會更健康哦！下次月經痛經可能會減輕很多哦！