首先是各類冰淇淋， 夏天來了， 各位小伙伴們是不是已經管不住嘴了， 開始和冰淇淋的各種相愛相殺了？每天都是各種冰淇淋， 并且分量也算不得少對吧？想要減肥要管住嘴哦， 不要老是吃冰淇淋。
各種蛋糕和甜品， 包括慕斯啊、蛋糕啊以及面包， 熱量都比你們想象中高得多的多， 而且還外面的店里還經常用對此小編只有一句話， 那就是， 想要好身材就必須要管住自己
薯條、薯片等一系列高油炸食品， 這些食品不僅僅是熱量高， 常吃容易肥胖， 而且還有更多別的隱藏的危害， 對身體并不健康， 當然，
巧克力， 尤其是以代可可脂為代表的一系列白巧克力， 它們并不能算是嚴格意義上的巧克力， 或者換句話說， 巧克力該有的優點和長處一點沒沾， 但是巧克力的高糖和高熱量有過之而無不及。
各類高油的主食， 比如油條、麻薯、酥餅等一系列主食， 為了保障口感， 用了非常大量的油脂， 而且很多小攤上， 所用的油也很難保障健康和安全， 所以大家還是謹慎選擇吧。
這些多油膩的菜食， 比如紅燒肉這種， 只要敢吃， 就一定敢胖， 熱量和油脂基本上是高的爆表了， 但是很多人也覺得， 一周吃上一兩次沒事的。 雖然這么說比較直白， 每一種你都可以一周吃個一兩次， 然后換著吃， 就徹底齊活了，