當代社會， 人們開始追求的已經不是吃飽穿暖了， 而是想著如何養生， 如何才能夠活的更久更長壽。 以前的老人有很多都火了很長時間， 而且百歲以上的老人確實是不少的。 很多人都覺得別人的長壽秘訣沒辦法復制， 但實際上， 大多數長壽的人都是有特點的。
作為一個105歲的長壽老人， 劉君謙身體確實是很健康的， 不僅僅沒有“三高”， 還能夠保持正常的聽力。 其實這都跟一碗粥是分不開的， 劉君謙每天早晨都會喝一碗五豆粥， 一直堅持很長的時間。
所謂的五豆粥， 其實就是由五種顏色的豆子煮成的粥，
但其實劉君謙老人的長壽秘訣， 可不止是喝粥這么簡單， 還有固定的一些習慣或者是秘訣。 那么， 到底是什么樣的習慣才讓劉君謙能夠活這么久， 而且還特別的健康呢？
記者在采訪劉君謙老人的時候， 他曾經提到了一個很重要的問題， 那就是心態一定要好。 保持開朗樂觀的心態， 才能夠解決一切的問題， 一旦自己的心態都崩潰了， 那肯定是不可能長壽的。 劉君謙老人在50歲的時候就患上了肺結核，
第二點就是要保持飲食， 千萬不能夠暴飲暴食， 但也不能夠長期不吃飯。 吃飯保持七分飽， 是劉君謙老人保持了一輩子的吃飯狀態。 而在食物方面， 劉君謙老人最喜歡吃的就是橙子和三文魚， 他認為常吃水果以及魚類， 對人的身體確實是有好處的， “少肉多菜 少鹽多醋”是他長壽的秘訣之一。
最后一點就是要保證自己的睡眠， 早睡早起身體這句話并不是說說那么簡單的。 劉君謙老人每天都堅持晚上9點睡覺， 早晨5點起床， 確實是很有用的。 現在的很多人都熬夜到很晚才睡， 這樣的做法其實是很不好的， 經常打破自己的生物鐘這是很錯誤的一件事情，