說到紅薯， 很多人肯定是特別熟悉的， 因為它是種植范圍比較廣泛的一種蔬菜。 不僅僅味道非常的好， 還有非常高的營養價值， 很多人都特別喜歡吃。
經常吃紅薯的人， 確實是很健康的， 甚至整個人變化都是比較大的。 紅薯在中醫的很作著作當中都是有記載的， 最早的時候就是《本草綱目》了， 紅薯的作用確實是很多。 那么， 經常吃紅薯到底能夠給人們帶來哪些好處呢？
1.預防便秘
經常吃紅薯的人能夠預防便秘的發生， 這是因為紅薯當中含有纖維素， 能夠起到促進腸道蠕動的效果。 經常吃紅薯的人，
2.保護眼睛
人們都知道視力的好壞程度， 基本上都是跟維生素A的含量有關的， 就像是胡蘿卜能夠起到保護視力， 治療夜盲癥的原因， 也是因為其中的胡蘿卜素能夠轉化成維生素A。 紅薯當中就含有大量的胡蘿卜素， 確實是可以起到保護視力的作用。
3.增強心臟
可能很多人都不是很清楚， 經常吃紅薯的話， 對于心腦血管疾病也是能夠起到預防作用的。 紅薯當中含有的微量元素鉀， 確實是非常有用的， 它可以保持人體內的酸堿平衡， 讓血壓和心臟功能得到保障。
4.減肥瘦身
很多女性肯定是知道的，
雖然紅薯的好處很多， 但還是有四個方面需要注意的， 以免浪費紅薯的價值：
1.最好在中午的時候吃， 這樣才有足夠的時間消化， 同時， 下午的陽光還能夠讓紅薯中的鈣物質被充分吸收。
2.千萬不要和甜食一起吃， 紅薯本來就挺甜的， 如果再吃甜食， 那肯定是不可能減肥的。
3.不能夠帶皮一起吃， 烤紅薯皮上很可能會有黑斑病菌， 這確實是很難分辨出來的。
4.不要在空腹的時候吃紅薯，