一個女人身體里的血氣是十分重要的， 如果血氣不足， 整個人精神狀態也會不好， 而且也會讓女人衰老的很快。 平時生活中有哪些補氣血的食物呢？今天我們就給大家推薦一下。
1.桂圓
桂圓對于女性來說有著很好的補血作用， 桂圓現在一般有新鮮的果肉種類， 還有一種是曬干的桂圓干， 這兩種都有著補血的功能， 桂圓中所含的大量的鐵元素， 所以女性可以每天吃5顆左右即可， 吃多了可能會上火。
2.豬肝
動物肝臟的補血效果也非常好， 我們平時常見的是豬肝， 有缺鐵性貧血的人可以多吃一些，
3.甘蔗
甘蔗味甜汁多， 很多人都喜歡吃， 其中含有豐富的維生素、蛋白質、以及鈣鐵元素， 而且補血效果也十分好。
4.葡萄干
葡萄在曬干之后成為葡萄干， 其中的鐵元素含量很高， 而且在曬干之后很大程度的保存了里面的營養成分， 本身葡萄里也含有豐富的蛋白質和抗氧化物等。
5.紅肉
我們生活中所常常吃的瘦肉， 都屬于紅肉的范圍， 紅肉中含有很高的鐵成分， 人體在吃了之后也能很充分的吸收。