現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少， 不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。 隨著年紀的增大， 血液中的垃圾， 逐漸沉積到血液當中， 久而久之， 血管會硬化老化， 并且有一些脫落的斑塊， 會形成血栓， 像一個“不定時炸彈”堆積在我們身體里。 心血管老化、堵塞， 身體可能瞬間“垮掉”。 而且， 全身的血管連起來， 全長有15萬多公里。 這么長的血液管道， 血栓發生的幾率太高了！血栓就是血管里粘稠的血塊， 它像塞子一樣堵塞了血管的通道， 導致相關臟器沒有血液供應， 就會引發中風甚至造成突然死亡等。
所以我們要及時清理血管垃圾， 其實在我們身邊就有很多對清理血管‘垃圾’十分在行的“血管清道夫”， 每天吃幾口， 血管干凈， 血栓不來擾！
對于心腦血管的人群來說， 最好的天然血管疏通“藥”就是榛子。 榛子含有豐富的不飽脂肪酸， 經常食用榛子， 不會升高血糖、血脂， 還能減膽固醇， 潤滑腸道。 適合三高及糖尿病人群食用。
黑蒜沒有大蒜所特有的味道， 它味道酸甜， 具有很好的清血管作用， 其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪， 黑蒜是經過大蒜高溫發酵而成的， 經常吃可以使血管恢復彈性， 對心血管疾病有很大益處！
檸檬的味道很酸， 一般我們都會把它切成片泡水喝， 檸檬水含有維生素C， 維生素C具有軟化血管，
山楂我們都知道具有很好的健胃消食功能， 山楂中含有黃酮類有效物質， 能夠很好的擴張血管大小， 改善血流量， 能夠有效的防治心腦血管疾病。 經常飲用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量， 能夠降低動脈硬化的可能性動脈硬化的可能性。
海帶， 之所以要多吃海帶， 是因為海帶中含有大量豐富的巖藻多糖、昆布素， 這類物質有類似肝素的活性， 不僅能幫我們很好的清理血管垃圾， 還能很好的預防腦血栓， 同時海帶還具有很好的降膽固醇和脂蛋白的功效， 能幫我們將三高降下去， 除此之外海帶還對抑制動脈粥樣硬化也有著非常好的療效。
適當運動能夠維持血管內皮細胞功能的完整， 防止動脈硬化， 延緩血管衰老和降低血脂。 臨床經驗表明， 每天6000步， 有利于慢性病的穩定與康復， 改善血液循環， 減少血液中的代謝物， 甚至可以救命， 尤其是對穩定了的冠心病梗塞、心絞痛等患者！
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