孕育寶寶不僅僅是夫妻中任何一方的事， 而是兩個人甚至一個大家庭的事。 所以現在打算要孩子的夫婦都會提前去醫院做個體檢， 以最好的狀態備孕， 這是對孩子和家庭負責的一個表現。 在檢查的時候， 除去有女方內分泌失調不容易懷孕的情況， 也會有男性出現精子質量不好、數量少的狀況。
影響男性精子質量和數量的原因有很多， 比如飲食習慣、日常作息和運動量等。 小編在這里列出五種具體的會影響男性精子質量的原因給備孕的大家做一個參考：
1.肥胖
曾有研究說明肥胖的男性更容易得陰莖炎，
2.睡眠質量不好
睡眠質量不好對身體會產生很多不好的影響。 比如皮膚變差， 精神不振， 同樣的， 長期睡眠質量差也會提升男性不孕不育的風險。 因為睡眠不足會使睪丸激素的分泌量大打折扣， 這種激素的減少會直接導致精子數量和質量的降低。
3.患有糖尿病
糖尿病患者可以生育， 但卻也是不易生育的群體。 患糖尿病的患者很容易發生勃起功能障礙， 并且其精子質量也會因這種病而變差。 但這種情況只要患者能夠積極配合治療，
4.具有不良飲食習慣
和肥胖等原因同理， 若長期攝入不合理的高糖、高熱量的食物， 不僅僅會導致肥胖體質， 還會降低精子質量。 所以需要培養良好的飲食習慣， 攝入合理的蛋白質、糖分等人體所需營養物質， 保持膳食平衡。
5.將手機放在離生殖器較近的位置
很多男性應該都會有這個習慣， 將手機放在褲子前面的口袋里， 而褲子口袋是最貼近生殖器的地方了。 手機所產生的熱量、輻射， 長期以往的話就會對男性的精子質量產生不良影響， 所以建議將手機放在隨身的包里或上衣口袋。