現在有這么一群人， 跟每天熬夜睡眠不足的群體相反， 他們每天的睡眠時間太過于充足了， 一天24個小時可能12個小時都在睡覺。 這種情況多發生在大學生和剛結束高考、中考的學生群體中。 這時的他們如果沒有自己安排行程活動的話， 就會有大量空閑時間， 除去打游戲， 能做的也就是睡覺了。 然而， 睡得太多對身體也會有危害。
1.大腦供氧不足， 反應遲鈍
人在睡眠時， 全身大部分活動都會相應的減緩， 包括我們的心臟。 我們都知道心臟就像是我們身體的一個高壓泵， 管理著我們全身血液的傳輸。
2.身體素質下降
長時間睡覺意味著活動時間也很少。 一個長期缺乏運動的人體質當然會差于會運動的人， 并且在休息時室內窗戶一般都是會關上的， 這類環境很容易滋生細菌和病毒， 長期處于這種環境內又不運動， 抵抗力差也更容易生病。
3.患膽囊結石的概率變大
現代人睡到近中午才起已經是很常見的事了， 有的是因為熬夜工作補覺， 有的純粹是睡得久。 不管哪種情況， 這類人很少會在早上七八點鐘起床按時吃頓早飯的，
4.誘發中風
這是針對中老年人這一群體的。 中老年人若睡得太久， 會使血液粘稠度增加并難以改善， 從而更容易誘發中風等情況。
5.心臟功能減弱
上面就已經提到了人在休息時， 心臟也會相應的減緩活動進入一個休息狀態。 這時我們的心率、收縮程度和排血量等都會下降。 長期睡太久的話會破壞心臟的工作規律， 心臟也會變得乏力， 這時人在有一點小的活動時就會開始心慌。
6.記憶力下降
人在睡覺時腦細胞活性也會相應降低。 若長期睡懶覺， 人也會變得懶惰， 細胞活性在平時也會大打折扣， 從而出現記憶力下降， 長期不用腦， 智力也會下降。
你看， 原來睡得太久也有這么多危害。 那么我們每天應該睡多久才是合適的呢？
對于成年人來說， 一般需要保障每天睡夠6~8個小時， 老年人的睡眠時間可以在這基礎上再減少1~2個小時， 青少年在成年人的基礎上可以按情況增加1~2個小時。 但對于嬰幼兒來說， 每天大概需要睡13~14個小時。