大姨媽走后第一周因雌激素水平高， 胰島素敏感性強， 饑餓激素分泌降低， 膽囊收縮素增強， 也就意味著饑餓感降低， 飽腹感增強， 所以這個階段我們很適合瘦身。 女性在來月經的時候， 體內荷爾蒙波動很大， 這會影響脂肪的燃燒， 但是在大姨媽走后一周， 身體的各機能都會恢復正常， 這個時候對減肥特別有幫助， 所以被大家稱為“易瘦期”！大姨媽走后一周屬于減肥的黃金時段， 在這個時期實施減肥計劃， 會有驚人的減肥效果。
大姨媽走后一周減肥食譜的選擇是非常重要的， 選擇對的食物， 才能起到事半功倍的減肥效果。
酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。 喝一杯酸梅汁， 你身體的“清潔”程序就能大大加速， 肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。
番石榴具有豐富的維生素和膳食纖維， 而且熱量含量低， 因此吃過容易產生飽腹感。 也可以用番石榴做成茶品， 經常飲用能夠避免脂肪的堆積， 對減肥有一定的幫助， 是減肥健身者的不二選擇。
酸奶相信我不用說， 大家都知道對減肥有很幫助吧。 酸奶中的鈣結合到胃腸道的脂肪， 能有效減少脂肪的吸收， 加快胃的蠕動， 促進消化吸收，
樹莓酮是莓類果實中特有的芳香物質， 它的分子結構與具有減肥和改變脂質代謝功能的辣椒素極為相似， 效果卻是辣椒素的3倍。 研究發現， 樹莓酮能直接作用于脂肪細胞， 加快脂肪的分解燃燒并產生能量， 同時抑制腸道對脂類的吸收， 從而有效控制體重、防止肥胖。
山楂是一種含有檸檬酸和維生素等成分的食物， 有效的幫助身體的血管疏通， 幫助改善血液粘稠的狀態， 加快血液快速流通， 這對減肥是有很顯著的效果， 當然了， 山楂是不建議在空腹的情況下吃的， 飯后吃效果是最好的， 泡茶是不錯的原則， 和荷葉還有決明子是不錯的搭配哦！
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