現在人們的生活水平比以前好多了， 隨之而來也是有很多人平時飲食不規律、不合理， 導致越來越多的人出現血管堵塞的現象。 人體的血管， 就好比一條長長的河流， 而血管中的垃圾， 就好比河流中的淤泥， 當河流中的淤泥堆積的太多， 河流中的水就會流的很慢， 同理， 血管也是如此。 血管一旦垃圾增多， 血液不暢， 人就會換上心血管疾病， 尤其是血栓最為突出！所以， 我們要及時清理血管垃圾， 只有血管干凈了， 血液才能循環暢通， 人才能更加健康、年輕。
我們都知道阿司匹林是抗血小板藥物， 能清潔血管，
研究發現， 葡萄阻止血栓形成的功效比阿司匹林更好， 還安全。 并且吃葡萄時， 連皮帶籽一起吃， 特別有益于那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。 這是因為葡萄中含有一種黃酮類物質， 能“清洗”血液和阻斷膽固醇斑塊的形成。 葡萄汁比阿斯匹林能更好的阻止危險的血栓形成， 因為它與阿斯匹林不同的是黃酮類化合物， 這些化合物顯然不會使腎上腺素的含量增加， 這是比阿斯匹林在預防心臟病發作方面的功效更強的一個重要因素。
黑木耳是清理血管效果最佳的食材之一， 有著“血管清道夫”的美譽。 黑木耳的食療效果能夠有效降低血小板的凝集性， 能夠對防血栓、降血脂、降膽固醇、延緩動脈粥樣硬化等起到一定的輔助作用。 黑木耳有兩個功效， 一是具有明顯的抗血液凝固的作用， 能阻止血液中的膽固醇在血管上沉淀， 防止血栓的形成。 二是具有抗血小板聚集作用， 與腸溶阿司匹林的功效相當， 所以被人們稱為“天然阿司匹林”。 建議有條件的中老年朋友每周吃兩至三次黑木耳， 焯水后涼拌、與菜同炒或煲湯時適量加入都是不錯的食用方法。
血液中脂質過氧化連鎖反應， 使脂肪酸產生聚合作用。 當這些大分子的脂質聚合物沉積在血管壁時，
馬齒莧含有大量的鉀鹽， 有良好的利水消腫作用， 鉀離子還可直接作用于血管壁上， 使血管壁擴張， 阻止動脈管壁增厚， 從而起到降低血壓的作用。 而且馬齒莧對痢疾桿菌、傷寒桿菌和大腸桿菌有較強的抑制作用， 可用于各種炎癥的輔助治療， 素有“天然抗生素”之稱。
納豆是由黃豆通過納豆菌發酵制成的豆制品，
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