隨著人民生活水平的日益增高， 高血糖已經逐漸成為新一代的健康殺手， 常所說的“三高”其中之一就是指高血糖。 血糖過高對機體的健康有著不可忽視的危害， 而且還會引發一系列的并發癥。 每個人的血糖都有一個正常的范圍， 如果經常超過這個范圍就會面臨著血糖高的問題， 可能給身體帶來不適。 而高血糖是一種多發于中老年人的慢性疾病， 如發現自己血糖增高， 一定要予以重視， 及時服用藥物或通過飲食來進行調理治療。
我國的血糖值標準 ：
正常人血糖值 ：3.9-6.1mmol/L， 正常人在任何時候血糖值都在這范圍之內。
糖尿病人血糖值：空腹＞7mmol/L， 餐后兩小時＞11mmol/L， 即可診斷為糖尿病。
高血糖的預防保健
1、定時體檢， 經常測量血糖值。
2、日常飲食注意糖分的數量， 常檢查血糖值。
3、堅持鍛煉身體， 保持生理健康。
4、合理膳食， 注意營養均衡， 低糖低脂， 多以清淡為主。
5、戒煙戒酒， 減少對機體有害的因素。
高血糖是糖尿病的主要表現， 糖尿病往往令人聞之喪膽， 長期高血糖得不到控制將會引發糖尿病的并發癥， 令人更加恐懼。 避免血糖高的危害， 應該先控制血糖， 天然的“胰島素”找到了， 茶水中放一點， 越喝血糖越平穩
桑葉又叫“神仙草”， 是著名的長壽茶。 飲用桑葉茶可提高葡萄糖耐量， 有效防治高血糖和糖尿病。 桑葉里面還含有桑葉多糖， 能促進身體分泌胰島素，
石斛花有降血糖的功效， 含有的石斛多糖成分能激活胰島素， 降低血糖， 營養價值很高， 是非常天然的滋補品。 每天沖泡上一杯鐵皮石斛花茶， 能夠讓你身體更加強壯， 經常食用石斛完全可以降低糖尿病的發病率。
苦蕎是一種非常常見的草本植物， 苦蕎中含有的黃酮類物質可以維持血管壁正常的韌性。 長期飲用能降低血壓和血糖， 對高血壓能起到輔助治療的效果。 苦蕎茶屬于一種無糖食材， 里面包含的黃銅類成分， 可以增進胰腺β細胞的修復，
玉米須茶具有降低血液黏稠度， 增加血中凝血酶原， 加速血液凝固， 顯著的降低血糖作用， 每天飯后一杯， 是糖友們控制血糖的有力幫手。 玉米須茶能加速血液凝固過程， 提高血小板過程， 每天堅持飲用， 是止血、利尿的的上等飲品。
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