當前我國處于慢性病井噴的階段， 過去很少見的糖尿病、高血壓， 現在幾乎只要過了45歲， 就多多少少少的會得上其中一兩種。 比得慢性病更嚴重的是， 很多人明明知道自己已經患病， 還不控制飲食， 導致病情加重出現各種并發癥。
據調查顯示我國患糖尿病的人群已經超過了1個億， 高血脂患者已經突破了9千萬人， 而各種高血壓、動脈硬化等心血管疾病的患者總數超過1億， 另外最近幾年男性痛風患者也呈指數增長。
面對這些人數過億的慢性病患者， 爆炸營養課堂的營養師衷心提醒大家：男人45歲之后少吃4種食物，
1、男性45歲之后少喝骨頭湯， 別等痛風發作了才后悔：
很多人覺得喝骨頭湯可以補鈣， 其實沒有一丁點效果， 就算把軟骨嚼碎吃了、吸骨髓其實通通都沒用， 唯一的作用就是解饞！大家熱衷于研究怎么把骨頭湯熬出所謂的“奶白色濃湯”來， 這種奶白色濃湯中含有來自熬湯原料的核苷酸、呈味氨基酸、有機酸、肽類、含氮有機物等多種呈鮮物質。
但大量的呈鮮物質會增加肝腎， 尤其是腎的負擔， 導致嘌呤類物質代謝障礙， 可能罹患痛風， 并不利于身體健康。
2、男性45歲之后少吃咸菜， 別等高血壓發作了才后悔：
有人說“有咸菜， 粥都吃不下去了”尤其是老人， 不管早晚午飯， 都習慣吃點咸菜搭配。
做咸菜少不了要多放鹽， 咸菜吃的太多， 鹽中的鈉越來越多的積累在機體內， 進而讓你增加動脈硬化、以及血管中的血壓不利于控制， 嚴重的會有血壓升高的危險， 久而久之， 高血壓自然也會找上你。
3、男性45歲之后少吃肥肉， 別等高血脂發作了才后悔：
親朋好友聚會時， 香噴噴的肘子或米粉肉擺在餐桌上， 我們面對這油膩膩的一塊肥肉時， 我們是吃還是不吃呢？吃多了肥肉會導致膽固醇含量超標， 引起動脈硬化、高血壓等疾病， 健康成人每天膽固醇的攝入量應低于300毫克。
那有人說自己不吃肉， 炒菜時候為了增加香味放點豬油行嗎？豬油當中含有大量的飽和脂肪酸，
4、男性45歲之后少吃細糧， 別等高血壓發作了才后悔：
像大米、白面這些主食里的主要成分是碳水化合物， 也就是淀粉和糖。 每頓飯吃的主食越多， 攝入的碳水化合物越多， 而碳水化合物總量越大， 升糖的潛力就越大。 另外有些人做饅頭或者喝粥的時候喜歡放一些白砂糖， 這樣等于又額外的攝入了糖分。
各位朋友， 你還知道哪些中年人應該少吃的食物呢？不妨在下方評論區留言， 分享你的養生經驗。