這3樣食物睡前吃， 吃走健康， 醫生從來不吃， 很多人還在傻傻的吃
俗話說， 病從口入， 多注意飲食就是最好的養生方法， 我們都知道有些食物和零食是不健康的， 不可以多吃， 但是你知道晚上睡前最不能吃什么嗎？這3樣食物睡前吃， 吃走健康， 吃壞身體， 醫生從來都不吃， 可惜有很多人還在傻傻的吃， 快來看看你有吃過嗎？
肉
晚上時間消化系統減弱， 不宜吃一些難以消化的食物， 尤其是“肉”包括豬肉， 牛肉， 羊肉， 雞肉等， 最好是肯前3個小時都要吃， 如果在睡眠過程中身體仍在忙著消化食品， 那么睡眠必定難以保障，
冰淇淋
現在正是夏天， 天然的時候很多人喜歡吃一塊冰淇淋， 但要注意的是睡前最好不要吃， 雖然可以一下子能夠讓人降溫解渴， 但是最容易傷害腸胃， 而且冰淇淋含有大量的脂肪和糖分， 吃完之后就睡， 最容易讓人變胖， 容易形成高血壓， 高血糖的風險。
巧克力
巧克力是日常生活中經常吃的零食， 無論是大人小孩子都喜歡吃， 但是要注意的是晚上睡前最好不要吃一品， 因為巧克力含有咖啡因， 輕易造成神經高興， 很輕易導致失眠， 而且含糖量也是相當高的， 常吃不僅不宜消化， 還會加重腸胃負擔， 形成高血壓等風險。
那么晚上餓了可以吃點什么呢？
西紅柿
西紅柿含有豐富的膳食纖維與果膠， 能填補你的胃， 刺激大腦食物中樞， 減少“餓之意念”， 而且還可以促進排便， 清理腸胃的垃圾毒素。
無糖燕麥片
晚上餓了可以喝一杯無糖的燕麥片， 切記是無糖的哦， 燕麥片是一種公認為健康食品， 能幫你清除腸道中那些影響你睡眠的酸性物質， 可以使你的睡眠質量大大提高。
蜂蜜水
晚上餓了可以喝一杯蜂蜜水， 蜂蜜含有一定量的葡萄糖， 在食用之后能抑制體內進食素的產生， 使肚子不再那么鬧騰， 而且還可以促進睡眠， 提高睡眠質量。
香蕉
如果晚上餓了不妨可以吃一根香蕉， 還可以促進通便， 排除身體有害的物質， 還能增加飽腹感，