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豆渣不要扔,用这方法和面、烙饼,配上小菜每人吃十张都不多

經常在家榨豆漿的朋友們, 一定會剩下很多豆漿, 都怎么處理了?扔掉?豆渣炒蛋?和面蒸饅頭?沒問題都可以, 但今天教大家一個更好吃的方法, 豆渣卷餅!

這么做既能夠把剩下豆漿都做成美食消化掉, 還對讓大豆的營養毫不浪費, 因為豆渣中的營養也是十分豐富的, 尤其是鈣質含量豐富而且容易被身體吸收, 可以預防骨質疏松, 膳食纖維的含量十足對降血糖、降血脂、減肥瘦身同樣有很好的作用;

【食材準備】

主料:豆渣

輔料:沸水、面粉、食用油

【做法步驟】

1.準備好的豆渣放到盆里面;

2.往盆中倒入沸水,

用筷子把豆渣攪散, 這時候濃郁的豆香再次散出;

3.網盆里加入面粉, 然后不停的攪拌, 把水分都攪進面里, 然后用手揉成面團, 注意, 攪面的時候也順著一個方向, 這樣的面更勁道;

4.然后把面團再分成小餅的劑子團, 然后壓成面餅搟成薄餅, 兩張餅皮疊在一起, 中間刷上油, 在搟成薄餅;

5.煎鍋里面刷少許油, 小火烙餅, 烙至兩面金黃就基本上可以出鍋了;

6.這樣烙出來的小餅很軟和, 再炒上兩個小菜, 當做卷餅吃, 實在太香了!

小餅出鍋, 不油膩又有營養, 非常健康!

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