變胖的原因有很多。 但是因為飲食而導致的肥胖占百分之七十左右。 所以想保持身材苗條就一定要控制飲食， 不利于的瘦身的食物， 盡量不要食用。
1.加工火腿
火腿不僅熱量極高， 還是高鹽、高添加劑的食物。
高熱量會造成脂肪的堆積和肥胖。
鹽分過量會導致浮腫和循環不暢， 造成身材臃腫和代謝緩慢， 甚至還會形成易胖的體質。
大量的添加劑也會阻礙身體正常的代謝， 不利于健康和瘦身。
2.魷魚絲
食用魷魚絲會出現膽固醇高和脂肪內臟增多的情況。
另外市售的魷魚絲大多是經過加工制成的，
3.薯片
薯片等零食的熱量非常高， 即使食用量不大， 也會造成脂肪的堆積。
另外薯片中也含有大量添加劑， 同樣有阻礙代謝的效果， 經常食用不僅會變胖還會變成易胖的體質。
4.優酸乳飲料
益生菌的確可以促進腸胃蠕動， 達到促進消化、排泄和燃脂的效果。 但是優酸乳飲料除了極少量的益生菌， 大多數都是過量的糖分和添加劑， 經常飲用不僅不能瘦身， 還會變得更加肥胖。
5.碳酸飲料
碳酸飲料熱量高、糖分高， 經常飲用不僅會變得肥胖， 甚至會影響身體健康。
想要瘦身和保持身材， 就一定要控制飲食， 以上五種食物盡量少吃。