女性經期是一個特殊的生理期， 身體會發生一定的變化， 出現免疫力下降、情緒易波動、煩躁、焦慮等情況。 如果不重視保暖和護理措施， 就會誘發一些感冒和婦科疾病， 所以女性朋友在月經期間更應該保護好自己， 不要做一些傷害自己的事情。
女人大姨媽結束前， 別急著吃這些食物， 緩一緩， 你的子宮會“感謝”你
經期不該多吃的食物
經期飲食方面， 要忌食生冷。 祖國傳統醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如飲食生冷， 一則有礙消化， 二則損傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒凝滯， 可使經血運行不暢，
其實不只是吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。 經期吃這些涼的食物， 會導致體內溫度直線下降， 因而會刺激到子宮， 繼而引起宮縮， 加重痛經。
女人要多關注子宮的健康狀況， 多運動有利于子宮的健康， “民以食為天。 ”我們還應該從飲食上進行調節， 以增強子宮的功能， 更好地保護好我們的子宮。
紅糖姜水
生姜藥性辛溫， 有發散特性， 能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補， 可以活絡氣血，
具體做法：將生姜切絲， 加水和2勺紅糖， 入鍋煮沸即可飲用。 可于早晨飲用一杯。 對于經量多的女性， 可于經前3-5天內開始飲用， 經期停用， 以免經量更多， 而經量少的， 則無妨。
營養雞絲粥
米1杯、雞胸肉半塊、胡蘿卜半根、蔥2根、高湯適量， 醬油1大匙、淀粉1茶匙。 米洗凈， 加高湯熬煮， 雞胸肉切絲， 用料腌制， 胡蘿卜切絲， 蔥切末， 放到粥里， 繼續用火煮至粥稠， 吃時撒上蔥末。
作用：補中益氣， 健脾養胃， 補充體力， 改善經期乏力。
榴蓮雖然臭， 但是味道濃郁， 而且營養價值相當高。 榴蓮里面含有豐富的淀粉， 但是脂肪含量相當的低， 用它代替早餐或者晚餐的話， 可以起到非常不錯的減肥效果。
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