早上醒来后，若坚持3个好习惯，赘肉悄悄溜走，瘦出“A4腰”！

很多女生都被自己的體重困擾， 經常嫌棄自己肚子上的贅肉太多， 走在大街上經常羨慕其他女孩子的身材， 特別是看見別的女孩子穿露臍裝， 羨慕的不得了， 內心在狂喊：“我也想要A4腰！我也想穿露臍裝！”身上的小贅肉難減？這其實是很簡單的事哦！只要早上醒了之后， 堅持做這3件事， 不僅身體會健康很多， 還會嚇得身上的贅肉偷偷溜掉， A4腰也不是難事。

早上醒來， 先別急著起床， 坐起來伸個懶腰， 幫助全身的血液流通起來， 還可以燃燒脂肪。 然后我們就可以開始做這三件事了。

1、瘦身運動

躺在床上， 然后將兩只手撐起來，

背部保持彎曲的姿勢， 這時我們將身體往上抬起， 堅持一小會， 大概3分鐘的時間， 可以有效驅除睡意， 清神醒腦。 還可以加速腹部脂肪的燃燒哦！對于鍛煉A4腰很有效果。

2、刷牙后來一杯水

都說養生要從早上的第一杯水開始， 我們在起床后， 喝一杯水對身體很有好處， 不過我們在喝水前要先做一件事， 那就是刷牙。 經過一整夜的時間， 我們的口腔內會有很多的細菌， 不刷牙就喝水會把細菌也帶進肚里， 所以要先刷牙。 這時我們再喝一杯溫開水， 可以有效促進身體的新陳代謝， 將身體中的毒素都帶出來， 還能促進腸道蠕動， 消化熱量， 益于減肥。

3、排便

排便是將我們身體中的垃圾廢物排出來的最好的途徑。

晚上是各個器官排毒的時間， 經過一整晚， 體內肯定是有著非常多的垃圾的， 早上養成排便的好習慣， 能第一時間將這些廢物排出來， 不讓它們對我們的身體造成污染， 導致毒素被再次吸收進體內， 這會加重身體的負擔。 排出腸道垃圾， 身上變化最大的就是腹部啦！

這些習慣都是有利于減少腹部體積的， 堅持做下去， A4腰自然來。