肝臟承擔著人體的解毒排毒的工作， 如果肝不好了， 人體毒素不能排出， 是要出大問題的， 整個身體循環系統就損壞了。 肝對于我們人的身體來說是非常重要的， 肝臟是保證了人的生命的存在， 如果肝臟受損， 那么后果是很嚴重的， 我們要學會保護肝臟、愛護肝臟， 這樣我們才能保證了肝臟的運行， 我們才會擁有健康的身體去生存下去。 肝不好的人， 盡量少吃這4種食物， 做好4件事， 肝臟一天比一天好
1、過于油膩的食物
肝不好的人食上要清淡， 太油膩的食物少吃或者不要吃。 太過油膩的食物對于肝臟是不好的。
2、高糖食物
食用過多高糖食物， 不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟， 誘發脂肪肝；而且還會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙， 影響食欲， 加重胃腸脹氣， 所以大家應少食高糖食物， 如巧克力、甜品等。
3、辛辣、刺激性食物
肝臟不好的人應少食辛辣刺激性食物， 如姜、蔥、辣椒等。 因為這些都屬于辛辣之物， 可以助濕熱， 使肝臟濕熱加重， 從而導致臨床癥狀的加重。 特別是急性黃疸性肝炎為濕熱內盛， 因此在飲食上忌食辛熱之品， 如雞肉、羊肉、韭菜、八角茴香、胡椒、丁香等。
4、酒類
經常喝酒的人很容易患酒精性肝硬化。 人體的平衡受到破壞， 就會生病。
做好4件事， 肝臟一天比一天好
1、晨起吞津養肝
在每天早上剛睜開眼的時候， 放松全身， 腦海排除一切雜念， 閉緊嘴巴和眼睛， 控制自己的舌頭從左上方的牙床內側移動到最右邊， 接著再由右上方的牙床外側想左邊移動， 然后再從左下方的牙床向右移動， 最后從右下方的牙床向左移動， 反復地攪動9次，
2、充足睡眠
無論多忙、手機多好玩， 都應該在晚上11點前入睡， 因為半夜11點到2點是肝臟休息、排毒的時間段， 這個時間段還沒入睡， 會降低肝臟的排毒能力， 損傷肝臟。
3、每天補充足夠的水分
我們知道， 如果人體內的水分足夠多， 身體的新陳代謝速度就會加快， 新陳代謝速度快了， 肝臟毒素的排出過程也會變得更快速， 沒有大量毒素堆積在肝臟， 肝臟自然就會好。
4、多吃養肝護肝的食物
經常用檸檬水為身體排毒
檸檬水的排毒功效非常的好， 不但能夠排除毒素雜質， 還能減輕肝臟的負擔。 在你喝水的時候， 可以嘗試在水中加點檸檬， 不但喚醒身體的機能，
紅棗是家常養肝佳品， 具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。 紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性， 能保護肝臟， 增強人體免疫力。
青色食物最養肝。 中醫說：“青色入肝經”， 綠色食物能有益肝氣循環、代謝， 還能消除疲勞、舒緩肝郁， 多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用， 比如西蘭花、青蘋果等。
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