眾所周知， 吸煙可對身體產生廣泛的健康危害。 在眾多的危害之中， 肺和氣道受損最為嚴重， 主要體現為對肺纖毛（氣道黏膜上皮表面的微小突起）的影響。 煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上， 破壞了絨毛的功能， 使痰增加， 使支氣管發生慢性病變， 氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。
大家都知道吸煙傷肺， 煙的包裝盒上都寫著吸煙有害身體健康， 但對于大多數抽煙的人來講， 戒煙卻不是件容易事， 那么就要從飲食上減少吸煙的危害， 所以長期抽煙的人應該多吃些清肺的食物， 那么吃什么清肺呢？什么食物能夠清肺呢？
經常抽煙的人， 多吃這5種食物， 可以促進肺部垃圾排出， 肺病不來擾
研究發現， 檸檬中的檸檬苦素能抑制多種癌癥細胞系生長， 其中包括白血病細胞、宮頸癌細胞、乳腺癌細胞和肝癌細胞等。 檸檬有很大的潤肺功效， 可止咳化痰， 多喝檸檬水能夠幫人體起到防癌抗癌的功效。
鴨血， 具有利腸通便作用， 可以清除肺部的沉渣濁垢， 對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用， 被稱為人體污物的“清道夫”。
長期吸煙的肺部積聚大量毒素， 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒， 協助肺排出和分解煙毒。 另外， 葡萄還具有祛痰作用， 并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。
蒲公英大家一定都很熟悉， 在農村的野地上十分常見， 蒲公英全身都是寶， 蒲公英的根用來泡茶喝有清肺排毒作用。 蒲公英對肺有很好的作用， 能利嗽化痰， 潤腸清肺， 平時抽煙的人士可以每天泡一杯蒲公英茶喝， 對肺部煙毒有很好的清潔作用。
雪燕燉梨能很好的幫助清肺熱， 去燥養顏。 梨去皮， 雪燕泡發二十四小時以上， 挑清雜質， 把切好的梨和泡發好的雪燕放入燉盅跟冰糖放入燉盅， 加入適量的水， 燉一個小時左右就可以吃了， 每天一碗， 排出肺部毒素， 身體更健康。
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