最近幾年， 看新聞關于老人別騙時間屢出不窮， 而且最主要被騙的原因都是在買所謂的“養生補藥”上面， 其實這種景象在我們平時的街頭或這是小區里也可以看到， 很多老年人都會去上所謂的養生保健課， 然后就會花大價錢買那些保健品啊、按摩儀啊回家用。
但這些東西真的對治療老年人的身體有好處嗎？不盡然， 這些東西可能并不會治療到老年人的身體， 也許會有減緩作用， 可正是由于這些原因， 讓很多騙子有了可趁之機， 其實有三種辦法是很多醫生都在用的養生小辦法， 就是我們生活中的一些法子，
1、每天步行半小時
運動說實話， 讓你每天跑步半小時或者是跳操一小時， 也許你堅持不下來， 也會覺得很累， 但如果讓你步行半小時呢？步行是國際上公認的對人的身體最好的運動， 在不激烈和不損傷關節的作用下， 能夠達到有氧運動的效果， 而且不會給人造成任何的心理負擔， 但是大腦的效果卻是很好的。
每天步行半小時的人， 血管比較干凈， 心臟比較好， 身體里的脂肪含量也比較少， 不容易得三高和心腦血管疾病， 而且比那些不鍛煉的人要長壽。
2、泡腳半小時
泡腳非常養生， 這個方法也被很多的明星所采用， 尤其是勞累了一天以后去泡腳， 簡直是美呆了，
最主要的是我們的腳底有非常多的穴位， 這些穴位對癥我們身體的心、肝、脾、肺、腎和胃這些器官， 泡腳可以讓這些穴位受到刺激， 也可以然穴位發熱， 通絡。 泡腳的水并不是越燙越好， 保持在40度左右就可以， 是我們最能夠接受的溫度， 而且效果也是最好的， 如果時間允許， 泡半個小時是最好的， 如果時間不允許的話， 就泡十分鐘左右， 泡到讓身體出出汗， 是最佳的。
泡完腳以后， 你也可以自己按按腳底板， 能夠達到更好的效果。
3、日梳頭100次
梳頭可以達到很好的放松腦部神經的效果， 但是這個梳頭不是拿我們的梳子去梳頭， 而是拿手指來梳頭， 通過指腹輕輕的按摩頭皮，
這樣讓頭皮發熱， 也可以讓我們的腦部血管更加健康有彈性， 對于防止腦部疾病， 比如腦血栓、腦溢血有很好的效果。
以上這三種方法， 對于我們的身體是最好的保健方法， 而且不需要你買什么或者是花多少錢， 只需要利用你早起， 晚上睡覺前和平時下班回家的路上也好， 就能夠達到的， 為了身體健康， 大家一定可以試試， 你試上最多半個月， 就會發現是真的很有效了， 也可以告訴家人， 千萬別再花錢買健康了， 沒用的。
（圖片來自網絡， 文字均為原創）