看著自己的泳泳圈和雙下巴， 恨不得一下子就能變瘦。 只可惜大部分減肥方法的瘦身速度都很慢， 很是焦慮和遺憾， 不知道該如何度過這個需要露肉的夏季。
面對這樣迫在眉睫的狀態， 妹子們總結了一套十天瘦身法， 在保證健康的前提下， 十天就能減重六斤哦。
十天的減肥菜單：
前三天
早餐：粗糧主食、蔬菜和水果， 吃八分飽。
午餐：三種以上蔬菜， 吃八分飽。
晚餐：三種以上蔬菜， 是七分飽。
第四、五、六天
早餐：粗糧主食、雞蛋、蔬菜和水果， 吃八分飽。
午餐：雞胸肉等低脂高蛋白食物、蔬菜。 吃八分飽。
晚餐：三種以上蔬菜，
后四天
早餐：粗糧主食、雞蛋、蔬菜和水果， 吃八分飽。
午餐：粗糧主食、低脂蛋白質、蔬菜， 吃八分飽。
晚餐：蔬菜和豆制品， 吃七分飽。
減肥十天都要保證三餐飲食， 每一餐只能吃七八分飽。 并且晚餐要在晚上19點前食用完畢， 睡前兩到三小時不能吃任何食物。
如果減肥期間出現饑餓感， 忍耐五分鐘以后可以吃低糖的水果或者無糖的酸奶。
趕緊來挑戰吧， 十天就能變瘦哦。