近年來， 隨著人們生活水平的不斷提高， 越來越多的人卻患上了高血壓這樣的慢性病， 熬夜、壓力、不良飲食等， 是引發高血壓的主要原因， 高血壓是一種“生活方式病”， 認真改變不良方式， 可以有效的控制血壓的升高。
高血壓患者越來越多， 而且也越來越趨于年輕化， 近年來， 隨著人們養生意識的增強， 很多人開始重視高血壓養生， 高血壓的反復會引發心腦血管疾病， 嚴重時可能威脅人的生命。
高血壓注意：5個生活好習慣， 讓你和高血壓“劃清”界限， 血壓越來越穩！
1、戒煙限酒
吸煙飲酒對高血壓都十分無益，
2、積極運動
運動不但能增加身體的免疫能力， 使人體細胞更具活力， 同時， 運動可以加速心跳和血液循環， 沖走血脂和血液中的垃圾和毒素， 從而達到降血壓的目的， 所以， 高血壓患者應該積極運動， 但不要做過于劇烈的運動， 可以選擇快走、慢跑等有氧運動方式。
3、合理飲食
作為高血壓患者應該在生活中少吃高脂肪、高熱量的食物， 常吃一些粗纖維的食物、粗糧、水果和蔬菜， 多喝水，
4、避免熬夜
熬夜對身體的傷害非常大， 它不僅對肝、腎有著很大的損傷， 同時， 對心腦血管的健康也非常不利， 經常熬夜， 睡眠不足， 使身體的器官得不到有效的休息， 導致血壓波動幅度增大、動脈硬化加劇， 以致血壓飆升。 因此， 即使不是高血壓患者也不要經常熬夜， 那對身體的傷害非常大。
5、保持心情愉悅
積極的心態有利于血壓穩定， 而情緒激動、波動大， 會使心跳加速， 血壓升高， 對穩定血壓不利， 所以， 想要控制血壓， 一定要有一個平和的心態， 心態好， 人更健康、更年輕。
作為高血壓患者， 吃藥降壓不是唯一的方式， 積極的改變生活方式，
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