我們都知道， 在人的五臟六腑當中肝臟的地位是舉足輕重的， 肝臟不僅能夠起到排出身體中毒素的效果， 而且對人的身體健康也是非常重要的， 所以肝臟是人體最重要的器官， 所以我們平時要學會養肝護肝。 不過， 生活中吸煙、喝酒， 愛吃油膩的朋友特別多， 有些錯誤習慣會損傷到肝臟， 一旦肝受損， 不僅會引發脂肪肝、肝硬化和肝癌等肝病， 甚至也會牽扯到其他器官， 對身體的健康是一個重創。
肝受損的7個“求救”信號， 有的趕緊去查， 1個都不能忽視！
1、皮膚有非常明顯的粗糙、蜘蛛痣以及大魚際處有充血現象；面色發黃。
2、失眠， 肝臟不好的人也會出現失眠的情況， 而且就算睡著也會經常在半夜醒來， 導致待第二天醒來的時候沒有精神。
3、惡心嘔吐、胃口差， 厭油， 渾身乏力， 口臭越來越重
4、傷口容易化膿感染， 人體的代謝影響身體的各個方面， 其中就包括皮膚的再生， 如果肝臟功能下降， 皮膚就無法再生。 除此之外， 如果肝臟受損， 人體一旦受傷， 肝臟無法起到解毒作用， 傷口就容易被感染， 使病情加重。
5、出現腹水、胸水、脾大， 乃至意識不清等現象。
6、牙齦、鼻出血， 月經不調， 性功能障礙， 男性乳房增大。
7、指甲顏色異常， 中醫認為， 肝其華在爪， “爪”嚴格來講是指甲， 它的變化與肝的好壞有著密切關系。 指甲最容易被發現的就是顏色的異常，
肝受傷要怎么修復肝？
保持充足睡眠：睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護肝要素。 因為人在 躺臥入睡后， 肝臟的血流量能增加1000~2000毫升。 人體的各種營養物質主要存在于血液 中， 所以肝病患者每天需保證8小時睡眠， 使肝臟得到充分的休息和靜養。
忌酒：酒精一般都要通過肝臟代謝、解毒， 酒精中的乙醛會損害肝細胞的毒性作用， 從而導致肝細胞發生變性、壞死， 引發酒精肝等疾病。
多吃些養肝護肝的食物
綠豆：可增強肝臟解毒功能。
無花果：富含有機酸和多種酶， 具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。
西紅柿：富含維生素C、番茄紅素。 肝功能不正常者可以西紅柿鴨蛋湯作為日常膳食。
決明子：是一種比較常見的中藥藥材， 也叫草名角以及狗屎豆， 是一種豆科草本植物決明或小決明的成熟種子， 決明子泡水， 可以清肝瀉火， 減肥， 排毒排油等
常喝酸奶：奶制品可給機體補充蛋白質， 以酸奶為佳， 因為酸奶可調整腸道菌群， 促進毒素排出。 此外， 酸奶可促進干擾素生成， 提高機體免疫力， 可以達到養肝護肝的目的。
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