現在的生活質量提高了， 人們不再為每日的溫飽而奔波， 對生活品質要求高， 對健康的追求也在上升。 人人都想要健康， 卻總是在做著“毀滅”健康的事。 很多人都說生病難， 生病不好， 卻對于那些容易導致生病的事情來者不拒。 睡覺， 是最養生的事情， 因為很多身體修復都是在睡覺的時候進行的， 例如肝臟排毒， 但是總有人在睡覺之前做一些傷害身體的事情， 比如下面這3件， 很多人喜歡做， 但是你知道嗎？這樣做其實是你自己將機子送入疾病的“魔爪”， 主動找病生， 最好是盡快改掉這些壞毛病。
1、劇烈運動
很多人在睡覺之前都會做一些運動， 這本來是很好的一件事， 更容易促進我們的睡眠， 但是也有很多人搞錯了， 進行的是劇烈運動， 子啊睡覺之前進行劇烈運動， 會導致神經興奮， 很難成功入睡， 時間長了會導致精神衰弱。 你要是想鍛煉身體， 可以下班后， 或者是晚上八點前運動， 給自己六組時間， 讓自己冷靜下來后再準備睡覺。
2、睡前吃東西
很多人吃晚飯的時間早， 睡覺的時間晚， 等到想睡覺時， 肚子卻開始唱起了空城計， 又不得不爬下床去翻冰箱， 看看有什么吃的填填肚子， 吃完后就倒頭睡， 這樣對胃不好！胃消化食物是需要時間的， 如果你在睡覺前吃了東西， 導致胃不得不減半加點的工作， 時間長了會導致胃出現問題的，
3、長時間玩手機
現在的人是越來越離不開手機了， 早上起來第一件事是摸手機， 晚上睡覺前的最后一件事還是玩手機。 但是睡覺前長壽司姜玩手機會導致精神振奮， 無法入睡， 這也是為什么很多人越玩手機越精神， 經常半夜三四點才睡的原因。 這樣對精神傷害很大， 而且長時間玩手機會導致眼睛視力下降， 還會導致干眼癥。 人最好還是最手機遠一點， 現在這個趨勢真不知道是人類在控制手機， 還是手機支配了人類。
想要身體健康？不想生病？這些主動找病生的事情少做， 對身體健康有影響的壞習慣最好是盡快改掉！多做一些對身體有益的事， 例如每天堅持鍛煉半小時，