勞累一天過后， 我想每個人都想著坐在家里安安靜靜吃個晚飯， 然后躺在沙發上看著電視節目， 這多么的愜意， 但是這種飲食方式是錯誤的， 俗話說病從口入， 有很多的疾病都是我們自己吃出來的， 為了避免這一情況的發生， 我們就要形成一種健康科學的飲食習慣。
俗話說飯后百步， 活到九十九， 日常中有絕大多數人在晚飯過后都會坐在一個地方呆著不動， 這種現象也是可以理解的， 勞累一天后想要休息是可以的， 但是飯后休息是不正確的， 剛吃完飯我們的腸胃功能都會啟動， 而你呆在一個地方不動的話不利于腸胃的吸收消化，
在生活中還有這樣一種傳言飯后一根煙賽過活神仙， 飯后我們人體的消化系統都會被激活， 為了幫助消化吸收腸胃周圍的血液都會加速循環， 這時候吸煙的話， 在煙草中的尼古丁、焦油等有害物質進入人體會比平常吸入的多很多， 所以這種不良習慣要及時更正， 為了身體健康還是不抽煙為好。
食后不可便怒， 怒則食積， 怒后不可便食， 食則不化， 這講究的是在飯后人們的情緒對消化吸收也有很大的影響， 心情開朗就有助于消化吸收， 而生氣、不高興就會刺激到胃腸道從而導致消化不良，
科學健康的飲食習慣對我們身體健康還是有著很大的影響的， 要想長壽就更需要合理的飲食方式， 每餐過后胃部都要開始工作消化吸收我們吃進去的食物， 科學健康的飯后活動可以促進消化吸收， 不良習慣就可能導致疾病的發生， 所以還是要科學的養成飯后習慣來幫助我們擁有一個健康的身體。