天氣一熱， 就什么都不想做， 只想躺在空調房里吃西瓜。 哎呀， 真的是想想都特別爽。 夏天人就容易胃口不好， 什么都不想吃， 尤其是油膩和帶湯的食物， 從內心都是拒絕的。 有這么一句叫“人是鐵， 飯是鋼， 一頓不吃餓得慌， ”所以說不吃飯也要補充營養呀。 今天小編就給大家介紹一道適合夏天吃的甜點， 營養又美味， 小哥哥們快來學一學， 做給自己的女朋友吧。
這道甜點是根據人體所需的營養搭配的， 因為自己再能抗住饑餓， 但是身體還是需要能量的呀， 不然慢慢的身體就會垮， 那樣就得不償失嘍。
首先需要準備的材料：紫薯、西米或者椰果肉、牛奶
做法：1、將紫薯洗凈， 切成丁狀。 2、把煮熟放入鍋中蒸熟， 蒸紫薯的過程中把西米也煮熟；3、將紫薯塊和煮好的西米放入牛奶中， 可以適當放點糖（根據自己口味即可）
營養價值：紫薯中富含蛋白質、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質， 尤其是含有的花青素， 是天然的清除劑。 另外紫薯不可以生吃哦， 必須熟透了再吃， 不然難以消化。