1.短時間內減掉過多卡路里
當你減肥的時候， 如果失去過多的脂肪， 你的身體就會開始燃燒肌肉而不會繼續燃燒脂肪。
2.清腸排毒
我們的身體有自己獨特的清潔機制， 肝臟會分解進入體內的毒素并將它們排出體外。
3.不吃碳水化合物
碳水化合物有好的也有壞的， 吃一些健康的碳水化合物， 如糙米、豆類等食物富含纖維， 反而有助于減肥。
4.盲目遵循無麩質飲食
對患有乳糜瀉或麩質不耐癥的患者來說， 這種飲食會有奇效， 但是對于正常人來說， 這樣只會降低營養的攝入。
5.不吃正餐
這應該是眾所周知的了，
6.少食多餐
少食多餐這樣的做法看起來是吃得少了， 可是卻吃了一整天， 這樣折騰你的身體， 很有成就感嗎？
7.計算卡路里攝入量
有的人整天計算熱量， 但仍吃不健康的食物。
8.完全不吃某類食物
每一類食物都有我們需要的不同營養， 完全不吃某種食物相當于切斷了必需的營養的攝入。
9.時刻保持“健康飲食”
根據安塞爾的說法， 在每一種飲食中都有一些“不健康的食物”， 想要保持100%健康飲食的人可能無法維持這種生活方式。
10.不吃茄科食物
近年來有些人認為， 茄科食物會引起體重增加， 但目前并沒有研究證明這一點。
11.吃過多的蛋白質（尤其是晚上）
過多的蛋白質要么分解多余的蛋白質并將其排泄出來， 要么將其作為脂肪而不是肌肉儲存起來。
本文編譯：Eileen喵喵
原文來源：msn