高血壓是現代人較為普遍的慢性病， 越來越多的人因為不合理的飲食、不良的生活方式、缺少運動、吸煙飲酒等多種原因， 導致血壓升高， 而高血壓是引發心腦血管病的重要因素， 高血壓如不能得到有效的控制， 可能會引發腦梗、中風、腦溢血等嚴重后果。
但隨著年齡增長， 血壓也會隨著增長。 一般認為， 成年人收縮壓（高壓）＞140mmHg和/或舒張壓（低壓）＞90mmHg， 即認定為高血壓。
想要控制好血壓， 積極改變生活方式至關重要。
1、積極運動
運動不但可以提高身體的免疫力， 同時， 可以增加血流速度， 使血液垃圾不易在血管沉積，
2、合理飲食
作為高血壓患者應該注意自己的飲食習慣， 平時盡量少吃過于油膩、口味太重的食物， 容易引起血脂升高， 增加動脈硬化的風險。
3、戒煙限酒
高血壓患者吸煙飲酒對控制血壓十分不利， 經常吸煙飲酒會產生大量的毒素， 而沉積在血管內， 同時， 吸煙飲酒會加速心跳， 使血壓升高， 過度飲酒還可能引發高血壓飆升， 發生猝死。
高血壓的“克星”終于找到了， 每天吃一次， 清理血液垃圾， 安全降壓！
1、佛指甲
佛指甲藥用價值非常高， 性微寒， 味甘微辛， 它有著很好的清熱解毒的功效， 同時對治療口腔潰瘍， 咳血， 風熱頭痛有著很好的效果， 近年來研究發現， 佛指甲還對降血壓有很好的療效。
2、蒲公英茶
蒲公英是農村路邊常見的一種野草， 它含有豐富的維生素和礦物質， 經常用它泡水喝， 不僅具有很好的消炎殺菌的功效， 同時， 還有利于降低膽固醇， 會起到降低血壓的作用。
3、羅布麻茶
羅布麻茶是一種很好的天然降壓茶， 羅布麻茶中含有鞣質和鉀元素， 經常飲用， 能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力， 能起到調節血壓的作用。 每天喝3杯， 能夠很好的增強血管的柔韌性和彈性， 對于血壓高的人也很有益處。
4、黑蒜
黑蒜中含有豐富的維生素和鉀元素， 經常食用黑蒜可以有效的提高身體的免疫力， 對于調節高血壓等三高問題有著很好的效果。
5、蓮子
蓮子是生活中一種常見的食材， 它非常有營養， 經常用它來煲湯、熬粥，
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