大家都知道熬夜是非常損害身體的， 尤其是女性， 會加速女性衰老， 而且女性在平時的日常生活中也要注重保養， 接下來小編為大家介紹一種湯的做法， 這種湯特別適合在夏季喝， 可以起到安神潤肺、去濕的效果， 而且這種湯所需的材料和做法都很簡單。
所需材料：蓮子、百合、山藥、骨頭
做法：
1：先將蓮子和百合用涼水浸泡， 然后把鏈子掰開， 去掉蓮心。
2：再將骨頭放入鍋中焯一下水， 同時往鍋中倒入一點料酒用來去腥。
3：之后將焯好的骨頭取出后， 再用清水清洗一下。
4：將山藥去皮洗凈后， 切成長段備用。
5：把骨頭放進砂鍋中， 然后依次放入蓮子、百合， 加入適量的清水， 先煲半個小時。
6：半個小時后， 再加入山藥， 接著用大火煮開， 再轉小火煲40分鐘， 最后再加少許鹽和雞精調味即可。