俗話說眼睛是心靈的窗戶， 有一雙明亮健康的眼睛不僅可以讓自己看起來更美麗、精神。 更重要的是能讓我們的生活變得更加便利。 眼睛可以說是一天中工作時間最長的器官之一了， 除了在我們睡覺的時候它能休息會兒， 其他時間都在工作著。
學習壓力大的孩子天天對著課本， 長時間就近視了， 還有那些天天對著手機屏幕、電腦屏幕和電視的人， 無論是小孩、年輕人和中老年人， 用眼時間都普遍增加， 近視的人群也越來越大了。 有些四五十歲的中年人視力一直好好的， 用上智能手機不久后竟也出現了近視的情況。
所以在當下， 關注眼睛健康刻不容緩。
要想對我們的眼睛好一點， 自然是要從給它營養開始。
有這五種食物對眼睛最好：
1.番薯
番薯是我們生活中最常見不過的東西了， 冬天的時候來個烤番薯， 美味又保暖。 番薯作為粗糧含有豐富的纖維， 還具有維生素A、維生素B1、B2等多種維生素和多種氨基酸， 對于緩解眼睛疲勞和提升眼睛機能有著很好的效果。 烤番薯不方便吃的話可以沖泡番薯粉喝。
2.菠菜
菠菜體內含有豐富的葉黃素， 而葉黃素可以預防眼睛衰老和白內障等眼睛疾病。 而且菠菜中含有的鉀和鎂能提高眼部肌肉的彈性， 預防出現近視的情況。
3.玉米
玉米是我們早餐中經常出現的食物， 它體內含有的葉黃素和玉米黃質具有抗氧化作用，
4.蛋黃
從小到大家人都告訴我們要多吃雞蛋， 雞蛋是十分營養的一種食物。 蛋黃中也有很多葉黃素和玉米黃質。
5.胡蘿卜
想必大家都知道 胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素吧， 除此之外它還含有維生素B1和B2以及其他多種礦物質。 除去明目、治療夜盲癥的作用， 還能補肝防癌呢！
當然啦， 要保護眼睛還是更建議放下手機電腦， 多去戶外走走看看綠色的風景同時多做做眼保健操~