女人每個月都會來“好朋友”， 好朋友一來很多女性情緒不穩定很容易暴躁， 還要備受“好朋友”的折磨十分痛苦， 而且每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎？女人月經期間才能“享受”的2件事， 堅持做， 皮膚更好， 體重變輕！
1、做補水面膜
在月經期， 體內荷爾蒙水平會迅速上升， 這時你的皮膚會變得細膩、光滑， 毛孔也會縮小甚至消失。 如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分， 那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。 月經結束后， 你看上去還是一樣水靈動人!如果是在冬天的話，
2、飯后靠墻站
都說飯后立刻坐下或者躺著很容易長肚子， 而且姨媽期間身體整個處理勞累狀態， 其實如果堅持一下， 最好站半小時再坐下， 那么就可以很好幫助我們腸胃消化。 夾緊臀部， 把整個背部緊貼在墻壁上， 臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊墻面。 每天吃完午飯、晚飯后的半小時， 至少堅持站15分鐘， 一個月經周期可以看到明顯效果， 不僅瘦腰腹， 而且腿、脖子、臉部也能變瘦。
經期吃什么好呢？
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用于寒濕凝滯型痛經。
玉米胡蘿卜排骨湯
食材：排骨、胡蘿卜、玉米、生姜、精鹽、味精。
做法：胡蘿卜去皮后清洗干凈， 切塊備用；排骨清洗干凈， 焯水去血水后備用；玉米清洗干凈， 切小段后備用；砂鍋中放入適量的清水， 接著放入排骨塊、胡蘿卜塊、玉米塊以及生姜， 煮沸后改用小火煲2小時。 最后放入適量的食鹽、味精調味即可出鍋食用， 絕對是營養又有效的生理期減肥食譜。
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