肝是人體的五臟之一， 在人體代謝中起著非常重要的作用。 肝臟能幫助我們的身體排毒， 代謝體內的毒素， 減少一些病菌對我們身體的影響。 但很多人平時根本不注重肝臟的養護。 經常熬夜、抽煙、嗜酒等等， 無形中增加了肝臟的負擔， 讓肝臟在超負荷的狀態下運轉， 你想想， 肝臟的平衡被打破， 它能不生病嗎？如果肝臟不好， 體內的毒素排不干凈， 日積月累， 就會產生疾病， 如果肝毒越積越多， 肝細胞受損， 那么肝炎等一些肝臟病變就會隨之而來， 影響身體健康。 肝不好身體會出現一系列的不良表現，
肝不好的人， 晚上睡覺時如果有這5種表現， 恭喜， 肝病正在好轉。
肝病好轉的表現之一：睡覺不會磨牙
有一些人， 在睡覺的時候會有磨牙的情況， 除了是肚子里有寄生蟲外， 肝火旺盛， 身體產生虛熱， 也是會有磨牙的。 而肝火過于旺盛， 令體內熱毒積聚， 那么就會有磨牙的反應出現， 不僅影響了睡眠， 也是體現了肝臟功能出現異常。 如果每天晚上睡覺不會磨牙， 說明肝臟功能恢復得很好， 肝病正在好轉。
肝病好轉的表現之二：睡覺不會打鼾
很多人認為晚上打鼾對身體健康， 并沒有什么影響， 其實晚上經常打鼾， 也是在提醒你的肝臟出現了問題。 如果每天一覺睡到天亮，
肝病好轉的表現之三：睡眠時小腿不抽筋
如果肝臟有問題， 人體的右側， 如上腹部、腰部、肩部和手臂， 會感到疼痛。 如果是嚴重的， 右手可能舉不起來。 最明顯的反應是晚上睡覺， 腿很容易拉肌肉， 影響睡眠質量。 如果晚上睡覺不抽筋， 也沒有以上癥狀， 則說明肝病好轉了。
肝病好轉的表現之四：睡覺不失眠
良好的睡眠質量會保證我們的精神系統， 和肝臟的健康， 因為一般， 在深夜的時候是肝臟主要工作時間， 如果是經常失眠的話， 會導致肝功能受到肝氣郁結的現象出現， 偶爾的失眠是沒有問題的， 但是， 如果經常失眠， 甚至一個晚上都沒睡著， 則是肝臟不好。
肝病好轉的表現之五：凌晨2-3點不醒來
凌晨2-3點是肝臟的自我修復時間， 如果平時這個時間段經常醒來， 那么也就預示著肝臟毒素堆積已經很深， 肝細胞開始出現病變， 肝臟排自我復能力變弱。 如果睌上凌晨2-3點不醒來， 則說明肝毒己排出， 肝病好轉了。
肝不好的人， 想要加快肝病的好轉， 在日常生活中， 還需要加強飲食上的調理， 多吃一些養肝護肝的食物。
蒲公英在農村很常見， 其實它又稱為藥草皇后， 含有豐富的維生素和礦物質， 有保肝、強化肝臟的作用， 能清熱解毒， 清肝熱， 敗肝火， 每天一杯， 能預防肝硬化的產生， 可有效有助肝臟排毒， 進而起到保護肝臟的作用。
無花果的果、枝、葉中含有豐富的酶類， 以蛋白質分解酶最多， 其次是脂肪酶， 淀粉酶， 超氧化岐酶(SOD)等， 用其果實作飯后水果， 有助于消化的良好效果， 有清肝熱， 保肝解毒的功效。 經常吃一吃， 可以減輕有害物質對肝臟的損傷。
菠菜其富含葉綠素， 經常食用有助于保持機體酸堿平衡、疏肝理氣、舒緩壓力、調節肝膽等， 并且在很大程度上還起到防癌、抗癌的作用， 多吃菠菜， 對大三陽病情是有幫助的。
紅棗是一種富含營養的食物， 而且它還有很不錯的美容功效。 紅棗是家常養肝佳品， 具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。 紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性， 能保護肝臟，
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