大家都希望自己年輕美麗， 可是歲月還是留下來痕跡， 體內老化的自由基增加， 疾病也隨著而來。 想要保持年輕健康， 要多吃這幾種食物， 能夠天然抗衰老， 趕緊試試。
硒元素
谷光甘肽是人體自行合成的重要抗氧化劑， 可幫助清除過氧化氫自由基。 而硒是谷光甘肽清除自由基時重要的輔因數， 可以加速谷光甘肽的抗氧化作用。 海鮮、全谷類、堅果、南瓜、洋蔥、蒜等食物含有較豐富的硒。
鋅和銅
人體許多器官都會自行製造抗氧化酵素SOD（超氧化歧化酶）， 而SOD在清除超氧陰離子自由基的過程中， 需要鋅和銅，
富含鋅的食物有：豬肉、海鮮、禽肉、肝臟、豆類。 而銅主要來自於：魚、蝦、肉、肝臟、黃豆、全穀類。