中医养生：怎样才能达到冷热均衡，营养平衡的状态呢？

每當到了夏天我們的身體周圍就像是擺了一圈烤箱一樣讓人熱的受不了， 都會想吹空調喝冷飲， 但是長輩們又常說吃太多冰的常吹空調對身體不好， 那麼我們怎樣才能想出兩全其美的辦法呢？

其實在中醫的角度來講， 我們的身體所需要的營養食物都要保持一定的平衡不管是熱的食物還是冷的食物都要保持在合理的範圍內， 只要不超過一定的量， 喝冷飲吹空調還是可以的。

為什麼老一輩的觀念就是吃冷的就對身體不好呢？在老一輩生活的那個年代當中， 人們的身體普遍都弱， 從事著體力勞動吃不飽睡不暖，

都缺乏營養、體質較弱， 這時候吃冷的或者是著涼都會對身體造成一定的傷害， 而現在卻不同了隨著社會的高速發展， 人們的生活水準都在逐步提高， 雖然不能說是營養過剩， 但是溫飽問題大部分還是解決了， 在身體健康的情況下吃冰品對身體的影響是不大的， 但是也要科學的合理的去食用。

中醫講究的是陰陽平衡， 冷飲冰品都是屬於極寒的食品， 所以要選擇溫度最高的時間來吃效果是最好的， 上午的11-15點是一天中天氣最熱的時間段， 也是人體陽氣達到頂峰並且是中暑事件頻發的時間段， 所以在這時吃寒性食品是最不傷身體的， 需要注意的一點就是在吃冷品的時候不可以和正常的食物一起食用，

人體的消化系統是很脆弱的， 它接受不了一冷一熱的變化， 所以在吃冰的時候最好是在吃完飯的半小時之後再吃， 否則對消化系統會造成很大的傷害。

不管是冷還是熱都要保持一定的平衡， 就像是體溫一樣太低或者是太高都會對身體造成傷害， 所以陰陽平衡才是養生之道。