如果問我們生活中最不能缺少的物質， 那麼就一定是水了， 研究表明， 如果一個人不吃飯活不過七天， 但是一個人不喝水， 那麼活不過五天， 所以， 誰對我們的重要性將是致命的。 我們在感冒的時候會有家人提醒我們多喝水， 咳嗽的時候多喝水， 頭暈的時候多喝水， 等等， 好像只要我們的身體出現不適就要多喝水， 似乎水能解決我們一切的問題， 這樣說似乎有一些誇張， 雖然水不能對於我們的病痛起到主導的作用， 但是完全可以起到輔助治療的功效。
都說千滾水致癌， 但是據研究有資料表明需要把水煮開二百次還會有一克的致癌物產生，
電視上面很多的廣告一些鹼性水， 富氧水， 還有一些使你活力充沛動力十足的水， 大多並沒有什麼卵用， 只是找一個吸引人的噱頭而已， 最好的水就是我們的涼白開。
我們在這個季節喝水儘量選擇常溫的涼白開， 或者溫水。 不然過熱或者過涼的水溫會使我們的血管發生收縮， 影響我們的健康！喝水也不一定就要廣告上的八杯水， 水溶器的大小都不盡相同， 我們每天儘量保持在一千五百毫升到兩千毫升之間最好。