現代的人生活和工作的壓力大， 工作比較勞累， 經常是久坐而缺少運動， 尤其是長期坐著的女性， 腰腹處是最容易長肉肉， 到了夏天這樣的季節， 看著別人曼妙的身姿， 穿著超短裙， 真是羡慕， 再看看自己的“游泳圈”、“大象腿”， 實在是尷尬。
減肥是女性一生的事業， 而很多女性選擇了節食減肥或是藥物減肥， 這兩種方法都是不科學的， 不僅效果不好， 還會對身體造成一定的傷害， 而減肥除了運動， 飲食也是非常重要的， 怎麼樣科學的吃， 還不讓自己餓肚子， 才是關鍵。
太胖穿不上衣服？“刮油”食物吃起來，
清腸通便，
1、檸檬
檸檬是生活中人們常吃的一種水果， 在夏天， 女性朋友們喝上一杯檸檬水， 有著很好的刮油效果， 檸檬中含有豐富的維生素C， 同時它還是一種鹼性水果， 對於油脂有吸收綜合的作用， 有助於脂肪燃燒， 從而達到刮油減脂的目的。
2、大蔥燒木耳
黑木耳是生活中人們常吃的天然食材， 它含膠質和粗纖維， 經常吃一些黑木耳不僅具有很好的清脂刮油的效果， 同時， 還可以有效的排出體內毒素， 改善便秘， 還能有效的預防心腦血管疾病的發生。 用大蔥燒木耳， 口感和味道都是非常棒的哦！
3、毛豆
到了夏天， 很多人都喜歡吃毛豆， 嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%， 女人在夏天經常吃一些毛豆， 可能效的起到潤腸通便，
4、西葫蘆
西葫蘆是生活中人們常吃的一種蔬菜， 它的營養豐富， 約含水分94%以上， 是低熱量食物， 西葫蘆中含有豐富的維生素A、含鉀、鎂的比例較高。 經常吃一些西葫蘆， 可以有效的促進腸道蠕動， 有利於降低脂肪， 讓你的體重變成兩位數。
5、小香薯
小香薯生活中人們都比較愛吃， 它營養十分均衡， 富含膳食纖維， 經常吃， 可以有效的促進腸道蠕動， 改善便秘， 同時， 吃一些小香薯會增加飽腹感， 是很好的減脂食物。
6、筍乾
筍乾中含有多種維生素和膳食纖維， 經常吃一些， 可以有效的促進腸道的蠕動， 有利於腸胃消化， 排出毒素， 同時， 它含有豐富的營養，
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