說起男人最怕什麼， 不得不說一下“腎虛”， 腎虛對於男人來說是一件非常難以啟齒的事情， 尤其是在女性面前， 更不能說自己腎虛， 但是如何來判斷腎好不好呢， 今天分享一種簡單的小方法， 只要看“尿”就知道了， 越這樣越腎虛， 快來自測一下吧， 當然補腎可以多吃它。
尿的泡沫
男人腎好不好看尿是最直觀的， 而且也是最容易判斷， 腎不好的男人尿一般會出現很多泡沫， 這就是因為腎不好， 不能很好的過濾蛋白了， 導致尿液裡有了蛋白質， 還有就是尿頻也是腎虛的一種表現， 尤其是很多男人喝點水就會頻繁的上廁所，
當然還有一些其它症狀也可以確認是否是腎虛， 如果經常出現四肢畏寒， 腰膝酸軟， 夜間尿多， 頭暈耳鳴， 注意力不集中， 容易困無力等都是腎虛的變化， 如果出現這些情況就趕緊上醫院檢查吧， 別耽誤病情。
男人多吃這些食物， 可以補腎
黑芝麻燉雞
黑芝麻你有經常吃嗎？每天吃一點黑芝麻可以補肝腎， 益精， 治腰膝酸軟， 尤其是黑芝麻燉雞， 常吃補腎效果最佳， 還可以增強免疫力。
牛骨髓
牛骨髓雖然價值高， 但是補腎效果最好， 男人不妨可以經常吃， 《本草綱目》說它能“潤肺補腎， 澤肌， 悅面”， 常吃還可以輔助治療腰膝酸軟， 陽痿， 早洩等。
動物腎臟
常吃動物腎臟補腎效果也是非常好的，
黃鱔
黃鱔可以補肝腎， 強筋骨， 而且對人體血糖還有一定的調節作用， 你有吃過嗎？
當然還有更多的補腎食物日常生活中也要多吃一點， 對補腎還是非常有幫助的， 像枸杞， 山藥， 黑豆， 黑米， 羊肉， 狗肉， 驢肉， 蝦， 海參， 板栗， 核桃， 碧根果等。